慢性便秘症の原因とは?

便秘が慢性化するともう治らないかも・・・と弱気になってしまいます。

しかし、慢性便秘症には必ず原因があるのです。

今回は、慢性便秘症の原因を探っていきます。

慢性便秘症とは?

便秘薬はNG

その名のごとく、便秘が慢性化している状態のことです。

最近では男性にも多くなっている症状ですので、現代病と言えるかもしれません。

長い期間便秘が治らずに悩んでいる方は、たくさん居るのです。

しかし、しっかり治せる便秘なのにも関わらず放置してしまっている方も多いです。

腸炎や大腸ガンなどで慢性便秘症は病気が原因の場合もありますが、基本的には自力で治せるものです。

慢性便秘症の原因

なぜ便秘が慢性化してしまうかは、何を隠そう生活習慣の中に問題があります。

何か一つのことに問題があるというよりは、複数の問題が重なっているはずです。

まずは以下の内容をチェックしてください。

◎慢性便秘の原因

・慢性的なストレス
・腸内環境の悪化、悪玉菌優勢の腸内
・運動不足
・食物繊維不足or食物繊維の取り過ぎ
・水分不足or水の飲み過ぎ
・薬の使いすぎor副作用
・腸炎や大腸ガンなどの病気
など

上記以外にも原因はありますが、まず目星をつけるべき項目を挙げました。

慢性的なストレスは万病の元と考えても良いくらいで、自律神経が乱れるため免疫力の低下を招いてしまいます。

すると腸炎やガンにもかかりやすくなるため、重篤な便秘の原因となるのです。

ガンにまでなると便秘どころの騒ぎではありません・・・。

過敏性腸症候群という症状はストレスが原因であることが多いため、便秘や下痢を頻繁にするという方は注意が必要です。

過敏性腸症候群はストレスから…

重い病気が心配であれば病院に行くことですが、まずは自力で便秘を治すというなら腸内環境改善や運動、食事改善を行うことです。

慢性便秘症の方を見ると、非常にバランスの悪い生活をしています。

モデルでもないのに水を毎日大量に飲むけど運動はしなかったり、食生活が乱れているのに改善する気が無いなど体の不調を呼ぶ理由は充分に揃っているのです。

原因を放置せずに向き合ってみてください。

まとめ

善玉菌の増えた腸

慢性便秘症になる原因を裏返せば、改善策になります。

運動不足であればウォーキングを始めれば良いですし、水をほとんど飲んでいなければ小まめな水分補給を行ってください。

そして、便意が来たらすぐにトイレに駆け込むことも重要です。

便を我慢すると便秘の原因になってしまいます。

実は腸内環境の悪化が原因かも・・・と思い当たる節がある方は、乳酸菌サプリを使ってみてください。

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