酵素ドリンクを飲んで痩せるには?効果的な酵素ダイエット

 
【酵素ドリンクを飲んで痩せるには?効果的な酵素ダイエット】
 
ネット上には酵素ダイエットで失敗した人たちの口コミがたくさん溢れています。
 
しかし、逆に酵素を取り入れたダイエットで成功したという人の口コミもあります。
 
なぜ成功と失敗、このふたつに別れてしまうのか、それを探って行きましょう。
 
 

なぜ酵素ダイエットは失敗するの?

酵素ドリンクや酵素が含まれているサプリメントを摂取しているにもかかわらず、なぜ痩せることができないのでしょうか。
 
根本的なダイエットの捉え方を間違えていれば、当然ダイエットを成功させることはできません。
 
一時は成功してもほとんどの人がリバウンドしてしまいます。その謎を解説して行きます。
 

ダイエット

 

a.食生活の改善不足

極端な話をすると、酵素ドリンクを一生懸命飲んでいても週に何度かは必ずビールを飲んで油っこいものを食べるという悪習慣があるならば痩せることは難しいです。

ほぼ毎日晩酌をして食事のメニューにも気をつかっていないとなると、体質的に脂肪を溜め込みやすい状態になっています。

 
夕食は夜遅くてもしっかり食べないと満足できないですとか、昼間でも少しもセーブすることなく欲するままにカロリーを摂取していれば酵素のダイエット効果が出ることはありません。
 
ある程度、食事のコントロールは必要なのです。
 
カロリー制限ダイエットが上手く行かない
 
いくら酵素ドリンクを飲んでも痩せませんし、酵素のサプリメントを飲んでも痩せることはありません。
 
食事を野菜と魚中心のものにしたり、お肉は鶏のササミを選んだり、お酒を控えたりとできることはたくさんあるのです。せめてダイエット期間中は、食生活に工夫が必要となります。
 
会社員の方は付き合いもあると思いますので、完全にお酒や油物を断つのは難しいかもしれませんが「減らす」という選択はできるはずです。
 
食事を酵素ドリンクに置き換えるというダイエット手法もあるので、朝食または夕食のどちらかの食事を酵素ドリンクに置き換えると効果が出やすくなります。
  
私も「すっきりフルーツ青汁」という酵素を豊富に含むダイエット青汁を試したときには、朝食置き換えダイエットを実践しました。しっかり効果は出ましたし、それほどストレスもなかったです。
 
 
 
すっきりフルーツ青汁
 
 
 

b.プチ断食(ファスティング)の失敗

プチ断食(ファスティング)を簡潔に説明すると、1〜2日間ほぼ何も食べずに過ごすという方法になります。
 
しかし、固形物を何も口にしない状態を続けることでフラストレーションが溜まり、その反動で暴飲暴食に走ってリバウンドしてしまう恐れもあるのです。
 
プチ断食をやるにあたって大切なことは、我慢するということです。
 
子どもの肥満を防ごう
 
太っている方だと、家にいるときは常に食べ物を意識していることが多いですが、プチ断食中も何か食べたいという欲求が続きます。
 
食欲を抑えてプチ断食を最後までやり通せるかは個々の意思の問題が大きく、壁を越えることができなかった人はプチ断食前よりもよく食べるようになってしまったというケースもあるのです。
 
プチ断食をやるのであればしっかりと意思を貫いてやり通してほしいですが、体調不良になってしまった場合は無理せず中断しましょう。
 
体調不良にならないように水分補給を欠かさず行うことが重要ですが、酵素ドリンクを水分補給として使えるので挑戦してみる価値はあると思います。
 
 
 
 

c.運動をしていない

ダイエット
 
酵素ドリンクを朝食置き換えで飲んでいて「食事のコントロールは全体的にできている」のであれば、酵素ダイエットの効果は次第に出てくるはずです。
 
しかし、もっとダイエットのスピードを上げたいという人は適度な運動を行うと効果的です。
 
大変ベタではありますが、これが一番健康的に痩せることができる唯一の方法なのです。
 
運動を健康維持のために始める方は非常に多く、さらに趣味に発展する方も大勢いますが、運動をダイエットに活用するといった場合、ほとんどのダイエッターが消極的になってしまいます。
 
運動は苦しいものだという認識を強く抱いているため、運動をやり始めても三日坊主になってしまいダイエットすること自体に挫折してしまうのです。
  
ランニングが趣味でない限り、毎日30分走るのはとても億劫に感じますよね。
 
運動を継続するには、楽しむか、工夫するかのどちらかしかありません。
 
運動を趣味にできればオールOKですが、そうでない方は、帰宅の際はひと駅前で降りてウォーキングするというような工夫が必要です。
 
日常生活に溶け込んだ形で、運動を取り入れることによって習慣化が簡単になります。
 
 
 
 

d.酵素の働きを何となくだけでも理解していない

酵素ダイエット
 
なぜ酵素で痩せることができるのかを理解していないまま、酵素ダイエットに取り組もうとしている方がたくさんいます。酵素ドリンクを飲むだけで痩せると勘違いしているパターンの方です。 
 
酵素を使うメリットは、基礎代謝と消化を活発にするという2点です。
 
基礎代謝が高まれば普段のエネルギー消費量が増えるため、脂肪燃焼効率が高まります。
 
そして、胃や腸にて消化が正常に行われるようになれば、吸収と排泄もスムーズになるのです。
 
しかし、酵素ドリンクをたくさん飲めば基礎代謝が高まり、消化吸収がスムーズになるということではありません。
 
食事と置き換えたり、食前に飲むというように飲むタイミングなどをしっかり考えながら飲むことが非常に重要となってきます。
 
酵素ドリンクをいつどのように飲めば効きやすいかは人それぞれ違うため、自分で色々と試しながらダイエットをするしかないのです。
 
レコーディングダイエット
 
酵素の効果を最大化させることができれば、徐々に体質が変わり痩せやすい体に変わることができます。
 
体内の酵素が足りないと痩せにくく栄養素の吸収も上手くできないような状態なのですが、酵素を外から補給することで体に変化が出てくる人は少なくありません。
  
たとえば、サプリメントを飲んでも「毎回あまり効果を実感できない…」という方が酵素を補給することにより有効成分の吸収率が高まったため、サプリメントの効果を感じることができるようになったというような事例もあります。
 
サプリメントの有効成分が正常に吸収できないなら、普段の食事からも栄養が吸収できていないということも考えられるのです。
 
酵素は大体20歳を境に減少する一方だと言われているため、年齢を重ねるほど酵素の補給は必須であると言っても過言ではないでしょう。
 
夜食は食べない
 
しかし、栄養素が吸収されやすくなれば脂質も吸収されやすくなるということになります。そのせいで酵素ダイエットで逆に太ったという声も上がっているのです。
 
酵素ダイエットをするなら、脂肪分の多い食事を控える必要があるということになります。野菜や魚、鶏肉中心の脂質が控えめな食事を意識しましょう。
 
このように酵素の働きを知っておけば、対策が見つかるのでダイエットは成功に向かうのです。
 
 
 

e.ダイエット後にもとの不摂生な生活に戻る

ダイエット
 
リバウンドの主な原因が、ダイエット後に暴飲暴食や不摂生を重ねたり、運動不足であったりということにあります。
 
当たり前ですが、一度ダイエットしただけで痩せた体型が一生キープされるわけではありません。私たちは一生、体型維持というダイエットをやっていかなければならないのです。
 
体型維持はしなくて良いから「この夏だけ」痩せたいという場合もあると思いますが、体に負担をかけますし毎年ダイエットすることになります。
 
何度もダイエットを繰り返すと私たちの体は痩せにくい体になってしまうため、一瞬だけのダイエットは控えたほうが懸命です。
 
 
 
 

まとめ:酵素で内側から痩せ体質を作る

リバウンド対策しよう
 
酵素ダイエットを行うのであれば、酵素ドリンクを飲むだけで痩せることができるなどまったく無いということを自覚することが大切です。
 
酵素に頼りきりになるダイエットをするのではなく、酵素をダイエットに取り入れるという視点を持ちましょう。酵素は特効薬ではないので、酵素ドリンクをたくさん飲んで寝ているだけではダメです。
 
ダイエット(diet)という英語は、そもそも「食事療法・食事制限」という意味ですので、サプリやダイエット食品だけで効果を上げるのは無理とは言いませんが、難しいことなのです。
 
酵素を取り入れるなら置き換えダイエットか、食前に飲むということです。それで効果が出なければ、寝る直前や朝起きたら飲んでみるというように色々試してみましょう。
 
それでも効果が出ないとなれば、どこかに問題があるか、酵素が効かない体質なのかということが考えられます。
 
徐々に自分のタイプを知りながら、一番自分に合っているダイエット方法を探すということも大事なことです。
 
しかし、少なくとも私は酵素ダイエットで痩せることができたのでオススメはしておきたいと思います。
 
すっきりフルーツ青汁
 
私がダイエットに初めて成功したときに使っていたのが81種類の酵素を配合した「すっきりフルーツ青汁」というダイエット青汁です。私の場合は、朝食置き換えや夕食の食前に一杯飲むという方法で2.8キロ痩せることができました。
 
 
すっきりフルーツ青汁は、酵素ドリンクではありませんが便秘解消効果や美肌効果も期待できるので女性人気が急上昇している青汁です。私も悩んでいた背中のニキビが治りました。とても美味しいフルーツ味なので続けやすいですよ。
 

 

 
 
 
 

      2016/05/11

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