酵素ドリンクでファスティングする際に口コミを信用しないほうが良い理由

 
【酵素ドリンクでファスティングする際に口コミを信用しないほうが良い理由】
 
酵素ドリンクでのダイエットは賛否両論がありますが、悪い意見が目立つように思います。
 
しかし、酵素ドリンクを使ったファスティングで成果を上げている人も実際にいることは確かです。
 
様々あるダイエット方法には、人それぞれ相性というものがあります。やってみたいと感じたことはやってみて自分に合っているやり方かどうか確かめることが大切なのです。
 
悪い口コミに左右されて自分にピッタリなダイエット方法を逃してしまうのはもったいないので、もし実際にファスティングをやったことがないのであればやってみてください。
 
相性は実際にやってみて判断するのが一番ですし、それで失敗したとしても、自分に合わないやり方を知ることができたわけですから無駄ではないですよね。
 
今回は、ファスティングに挑戦してみたいという方に向けて、ファスティングの指針となるような内容です。
 
 

失敗するかしないかは自分次第

ベジーデルで体質改善
 
酵素ドリンクでダイエットする場合、ファスティングか置き換えダイエットが推奨されます。
 
何もせずに飲み続けるだけだと体質改善には役立ちますが、ダイエット効果はかなり弱まりローペースになってしまうため、ファスティングを行って一気に痩せようとするパターンが多いです。
 
しかし、すでに継続的なダイエットを1ヶ月以上行っている場合停滞期が来やすくなっているため、ファスティングを行っても体重に変化が見られないということがあります。
 
人によっては、1回ファスティングをやっただけで停滞期スイッチが入ってしまう方もいるかもしれません。
 
停滞期のスイッチ
 
酵素ドリンクでのファスティングを1〜2日間やってみてほとんど体重が減っていないとなれば、停滞期が来ているか、自分の体質が追いついていないと捉えましょう。
 
停滞期が来ていなくても基礎代謝が低ければ燃焼効率は悪いため、その状態でファスティングを行っても効果は薄いということです。
 
基礎代謝を高める努力をしてから再度ファスティングに挑戦するか、他のダイエット方法を試したほうがいいでしょう。
 
しかし、基礎代謝が高い状態でファスティングをすると私の場合1度に2キロ程度落ちることもあるため、毎月1日間だけでいいのでファスティングをやってみることをオススメします。
 
 
 

そもそも失敗するリスクは大きい

痩せるために
 
ファスティング(断食)は、そもそもダイエットのために行うものではなく、イスラムなどの宗教的なものやデトックス的な要素が強いものです。
 
しかし、固形物を何も食べないことにより体内の脂肪燃焼酵素が活発化するため、ダイエットにも効果があるという話なのです。
 
固形物を何も食べないわけですから、その分体重が減るという単純なこともあります。
 
いずれにしてもファスティングで急激に痩せた反動、または急に何も食べないようにした反動で次の週には体重が戻ってしまうという人が、残念ながら多いのです。
 
太りやすい体
 
ファスティングをやる際に大事なのは事後の管理で、減った体重をキープできるかどうかが鍵になります。そうでないとほんの一瞬痩せただけという悲しい結果になってしまうのです。
 
ファスティングをやれば必ず体重が減るということはないですし、リバウンドする可能性は高いものだと知っておきましょう。
 
ファスティングが今の自分の体質と相性がいいのであれば、月に1〜2回ほど定期的に行いましょう。
 
 
 

ファスティング後の食事管理が勝負どころ

ポッコリお腹
 
ファスティングで体重を落とすことができたら、あとは体重が元に戻らないように管理するだけです。
 
一番分かりやすくて手が付けやすいのが食事の管理だと思うので、まずは食事管理から行いましょう。
 
ファスティングでリバウンドしてしまうのは、ここで管理を怠るからなので気を抜くのはまだ早いです。
 
ファスティング直後に回復食をはさんで普通の食事に戻して行くことになりますが、食事の量が多くならないように気をつけましょう。
 
酵素ドリンクでの1食置き換えダイエットにつなげるくらいの気持ちで食事制限をする必要があると思います。(エネルギー不足で体調不良にならないように注意しましょう)
 
メタボの人の食事改善方法
 
自宅でのファスティングは長期継続できないため、1度のファスティングで一気に減量するというよりは、置き換えダイエットもやった上でどれだけ痩せられるかを見たほうが良いです。その発想で上手く行けば、ファスティングで落とした体重をキープできるか、それ以上に減量できるでしょう。
 
しかし、前述したように停滞期のスイッチがオンになっていると1キロ減れば良いほうですので、そのときは普通の食事に戻して数週間後にまたファスティングに再チャレンジしてみてください。
 
酵素ドリンクの代わりにファスティングに利用できる「すっきりフルーツ青汁」というダイエットドリンクがあります。酵素ドリンクよりもお手頃価格で、手に入れやすく継続もしやすい青汁です。
 
味は、クセがなくとても美味しいフルーツ味となっています。
 

 

 
 
 

   

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